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威尼斯人官网手机版:功能性训练,跑步者必学!

时间:2017-11-27 21:48:21  作者:  来源:  浏览:6  评论:0
内容摘要:细节和益处•敏捷梯是最受欢迎的场地或田径设备,能够增进敏捷性和脚步速度。•类似于跳房子和跳绳,可以横向练习,更加注重反应速度。•是一种很简易的运动,用于开发踝关节稳定性,并且提高减速的能力,以及横向换向的能力。•非常适用于跑者。&#...
细节和益处
•敏捷梯是最受欢迎的场地或田径设备,能够增进敏捷性和脚步速度。
•类似于跳房子和跳绳,可以横向练习,更加注重反应速度。
•是一种很简易的运动,用于开发踝关节稳定性,并且提高减速的能力,以及横向换向的能力。
•非常适用于跑者。
•使用一个完整的梯子(9米)来学习如何移动。一旦掌握了动作要领,就使用半个梯子(4.5米)来进行提速。
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