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澳门威尼斯人手机版:健身中常说的“窗口期”,它有多神奇?

时间:2017-12-4 17:27:37  作者:  来源:  浏览:2  评论:0
内容摘要:今天我们要讲的,就是我们身体的一个重要时间段:窗口期,也就是健身结束后的30分钟到2个小时这个时间段,肌肉对于蛋白质的吸收和利用效率是最高的。很早就有科学家注意到,当人体在健身后不同的时间里,对于蛋白质、糖这类营养素的吸收水平是不一样的。而且吸收水平的变化率具有一定的规律。由于在...
今天我们要讲的,就是我们身体的一个重要时间段:窗口期,也就是健身结束后的30分钟到2个小时这个时间段,肌肉对于蛋白质的吸收和利用效率是最高的。
很早就有科学家注意到,当人体在健身后不同的时间里,对于蛋白质、糖这类营养素的吸收水平是不一样的。而且吸收水平的变化率具有一定的规律。
由于在早期蛋白粉这类的蛋白质补品还是比较贵,于是一些科学家想到,如果能够找到一个吸收水平、利用水平的高峰,那么对于运动员和健身者们来说那将是一个福音。

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